백프로의 시선

8시간을 꼬박 잔 날인데도 피로가 풀리지 않은 적이 있으셨나요? 저는 주야 2교대 근무를 할 때 이 의문을 매일 안고 살았습니다. 수면 시간만으로는 설명되지 않는 피로감이 있고, 그 이유를 수학으로 풀어내는 연구가 있다는 사실이 솔직히 예상 밖이었습니다. 수면 압력, 일주기 리듬, 그리고 AI 기반 진단 알고리즘까지 — 잠에 대한 통념을 다시 생각하게 만든 내용을 정리했습니다.수면 압력과 일주기 리듬: 잠의 질을 결정하는 두 축야간 근무를 마치고 집에 들어오면 몸은 분명히 지쳐 있었습니다. 그런데 막상 누우면 쉽게 잠들지 못하는 날이 많았습니다. 당시엔 그냥 "예민한 탓"이라고 넘겼는데, 이게 수면 압력(Sleep Pressure)과 일주기 리듬(Circadian Rhythm)이 어긋나서 생기는 현상이라..